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电脑视力综合症该怎么办

发布时间:2014-07-19来源:平安健康网

现代的上班族可谓是再也离不开电脑了,即使在下班后还是被电脑、手机等高科技产品围绕,长期以往容易引起“电脑视力综合症”。那么电脑视力综合症该怎么办呢?医生建议每20分钟至半小时让眼睛休息一下。电脑屏幕与眼睛之间的距离不宜过于靠近,并使用过滤屏幕减少亮光。

  现代的上班族可谓是再也离不开电脑了,即使在下班后还是被电脑、手机等高科技产品围绕,长期以往容易引起“电脑视力综合症”。那么电脑视力综合症该怎么办呢?医生建议每20分钟至半小时让眼睛休息一下。电脑屏幕与眼睛之间的距离不宜过于靠近,并使用过滤屏幕减少亮光。

电脑视力综合症该怎么办

  

和许多上班族一样,我每天花长时间在电脑面前办公。时间一长,眼睛就会觉得疲倦,有时候下班时,还会感觉视线有些模糊。偶尔,眼睛也会感觉干燥,用了眼药水之后则会改善。

  请问这些问题属于正常吗?还是所谓的“电脑视力综合征”(Computer Vision Syndrome)?请问“电脑视力综合征”有什么症状,需要找眼科医生诊治吗?长期下来,是否会出现近视或散光?

  另外,晚上回到家,我喜欢追看韩剧,一般是用平板电脑在房间里看。可是,为了不干扰丈夫睡觉,我会把房里的灯光调暗,或关上。然而,最近同事告诉我,这样在黑暗环境里看平板电脑、手机、电脑等,会导致青光眼,吓得我不太敢以这样的方式看韩剧了。请问这个说法正确吗?

  现代人的工作和生活离不开这些科技电子产品,我已经特意选用特大的字体,希望这样减少眼睛的负荷。我在一些眼镜店及网络上,都看过一种特制眼镜,号称能减少蓝光(即电灯和电脑屏幕发出的一种高能量光线,据知对视网膜有害),改善眼睛因长期对着电脑而产生的疲惫状态。请问这种眼镜有用吗?

  答

  根据你所描述的情况,你只是有部分的电脑视力综合征症状,让眼睛多休息,必要时使用眼药水,应该就没什么大碍。

  常见的现代问题

  电脑视力综合征是一个常见的现代问题,主要影响长时间在电脑面前办公的上班族。一些症状包括:眼睛感觉疲劳、干痛、泛红,视线模糊,甚至是头痛、颈项痛、背痛等。

  若觉得被上述症状所困扰,就应该去找医生看一看。

  长时间一直保持一个姿势,例如在电脑面前,这并不符合人体的构造,应该时不时活动一下。一直保持静态,肌肉会变得疲惫,眼睛也是如此。当一直长时间直视某个物品,眼睛肌肉也会感觉疲劳。如此用力过度,再加上人们集中精神时,往往没有眨眼,眼睛就会开始变干。

  此外,一些人的办公姿势不正确,背痛、颈项痛等问题接踵而来。

  要避免电脑视力综合征,建议每20分钟至半小时就休息一下,活动筋骨,让眼睛休息,望一望远处。记得提醒自己多眨眼,或用不含防腐剂的眼药水(或称人工眼泪)滋润眼睛。

  还有,不妨查看电脑的位置和高度,确保电脑屏幕在眼睛的直视范围,坐姿也能挺直。电脑屏幕和眼睛的距离也别过于靠近,并使用过滤屏幕减少亮光。

  不会导致近视或散光

  好消息是,对大多数成人来说,电脑视力综合征并不会导致近视或散光。只有一小部分的成人可能会因种种原因,近视继续加深。

  至于在黑暗环境里使用平板电脑或手机而导致青光眼,这是一种特殊性的“急性闭角型青光眼”(Acute Angle Closure Glaucoma)。“急性闭角型青光眼”是由于眼液压力突然急剧升高,导致眼睛红、头痛和恶心的现象,其他伴随的症状还包括视力模糊和看见彩色光环(haloes)。

  较为常见的青光眼属“原发性开角型青光眼”( Primary Open-Angle Glaucoma),在不觉察的情况下慢慢恶化而成,先是周边视力和夜间视力受影响,然后影响到中央阅读视力。

  如果你向来没有什么眼睛问题,在黑暗环境里使用平板电脑或手机而导致青光眼的风险并不高。眼球短小的人,随着年龄的增长,可能会有一些风险,可以找眼科医生了解情况。

  对于有老花眼的人,可以选择戴上特制眼镜,舒缓直视电脑后眼睛不适的问题。这类眼镜有一层着色,可减少眩光。如果不戴眼镜,在电脑屏幕上装置过滤屏幕,效果也一样。

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