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隐藏在光源背后的近视杀手

发布时间:2014-05-28来源:平安健康网

近视是最常见的眼科疾病,在我国从小学到初中高中,近视的发病率都在不断的增高。近视虽然不免先天性的原因,但后天的预防同样重要。尤其需要注意的是,许多学生家长对于孩子读书写字时的姿势会很在意,但有时经常会忽略了光源的原因。若要视力好,光源很重要!光源往往成为近视的隐形杀手。预防近视的家长和学生一定要注意隐藏在光源背后的近视杀手。

  近视是最常见的眼科疾病,在我国从小学到初中高中,近视的发病率都在不断的增高。近视虽然不免先天性的原因,但后天的预防同样重要。尤其需要注意的是,许多学生家长对于孩子读书写字时的姿势会很在意,但有时经常会忽略了光源的原因。若要视力好,光源很重要!光源往往成为近视的隐形杀手。预防近视的家长和学生一定要注意隐藏在光源背后的近视杀手。

若要视力好 光线很重要

  光源的重要性

  我们知道很多家长会注意孩子的读书姿势,读书时间。但是很少家长会注意到孩子读书是光线来源的问题,但其实,光线来源是导致孩子近视的关键之一。大多数人都是习惯用右手写字,正确的光线来源就应该是从左上角过来,照射在书本上,才能保证手或者是低头时的影子不至于落在书本上,引起视觉疲劳。

  如果孩子看书时,光线是从右侧或头顶过来,执笔时或者是低头的时候,就会有影子落在书本上,导致书本没有被影子遮蔽的地方,比较亮一些,被影子遮蔽的地方比较暗一些。孩子看书的时候,眼睛在亮与暗的区域来回游走,眼部的肌肉也在不断调节,便容易导致视觉疲劳,长此以往便容易造成近视。所以,家长为孩子设计书桌是也一定要考虑好台灯的摆位,尽量让看书时的光源从左上角过来照射在书本上。

  合适的环境光线亮度

  在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。虽然,国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准[4-5](如在书房内读/写的照度>300Lux),但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。

  通常,光线不合适主要有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。另外,不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有,即使照度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。

  一些网店出现的护眼光度笔,考虑了人眼对光线感觉的复杂性,将测量所得光线照度数据,参照国家标准,转换为符合实际应用情况的指示和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等),让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况,从而保护视力。

  减少蓝光辐射

  电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光,蓝光是一种穿透力很强的可见光,过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

  看电视时注意高度应与视线相平;眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍,且室内应有一定的背景光。

  结论 若要视力好 光源很重要

  因为导致近视的原因有多种情况(光线不佳、近距离用眼姿势/时间不适等),万一已经发生了如近视,应该尽快分析原因并设法纠正,而不是急着配眼镜,更不该盲目去尝试各种“快速”治疗仪,否则会耽误恢复视力的机会。只有找到并排除近视的诱因,才能真正保护视力。

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