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必知:十个护眼的方法

发布时间:2014-03-24来源:平安健康网

现在很多年轻人工作疲劳,而且有的人几乎全天使用电脑,本文内容值得这些人参考。并且对于刚刚做过近视手术的朋友,也更加需要多注意保护眼睛,在这写的十个护眼方法基本涵盖了近视手术后的注意事项。

  现在很多年轻人工作疲劳,而且有的人几乎全天使用电脑,本文内容值得这些人参考。并且对于刚刚做过近视手术的朋友,也更加需要多注意保护眼睛,在这写的十个护眼方法基本涵盖了近视手术后的注意事项。

  1. 切忌“目不转睛”。

  自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。

  2. 不吹太久的空调。

  避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3. 多吃各种水果。

  特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4. 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5. 避免长时间连续操作电脑。

  注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  6. 保持良好的工作姿势。

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  7. 调整荧光屏距离位置。

  建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  8. 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜,或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

  9. 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

  10. 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要去医院详细检查了,千万不要随便在药店里买一些药水使用。随意使用眼药水,可能会不对症,更有可能会因为眼药水的不良反应,反而加重了眼睛的疾病,或者耽误了最佳的治疗时机。

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